Libro: "Por qué dormimos" de Matthew Walker
Update: 2025-05-24
Description
Dormir bien no es un lujo, es una necesidad biológica. En este episodio exploramos el libro "Por qué dormimos" del neurocientífico Matthew Walker, una guía esencial para entender el poder del sueño en nuestra salud, memoria, emociones y creatividad. Descubre cómo afecta cada aspecto de tu vida, qué pasa cuando no duermes suficiente y cómo puedes mejorar tu descanso desde esta misma noche.
Este es el episodio 7 del podcast Ideas Importadas
Hecho con la ayuda de NotebookLM, una herramienta de IA que organiza el conocimiento de libros para entenderlos mejor.
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